Headspace: Uyku Rehberi

Headspace, Uyku Rehberi, daha iyi uyumak isteyenlere uykunun nasıl çalıştığını ve geceyi zorlaştıran alışkanlıkları anlatıyor. Evelyn Lewis Prieto, her bölümde sık görülen uyku sorunlarına yaklaşıyor, insanların doğru sandığı yanlışları tek tek ele alıyor. Gece geç saate kadar ekrana bakmak, düzensiz saatlerde yatmak ya da uyuyamadıkça daha çok gerilmek gibi durumlar masaya yatırılıyor. Sonra pratik öneriler geliyor, nefesi yavaşlatmak, bedeni gevşetmek ve zihni sakinleştirmek için basit adımlar gösteriliyor. Bölüm ilerledikçe anlatım daha dingin bir hale bürünüyor ve rehberli gevşeme çalışmaları başlıyor. Kadroda Evelyn Lewis Prieto yer alıyor.